Déficit de calcio y vitamina D en celiaquía: prevención del daño óseo

La salud ósea es uno de los aspectos más importantes en personas con celiaquía, especialmente cuando el diagnóstico es tardío o la dieta Sin TACC no se cumple de forma estricta.

La mala absorción intestinal puede afectar directamente el metabolismo del calcio y la vitamina D, aumentando el riesgo de osteopenia y osteoporosis.

Por eso, el control y la prevención del daño óseo forman parte fundamental del tratamiento.

¿Por qué la celiaquía afecta los huesos?

El intestino delgado cumple un rol central en la absorción de minerales y vitaminas.

Cuando existe inflamación crónica, se produce:

• disminución en la absorción de calcio

• déficit de vitamina D

• alteración del metabolismo óseo

• aumento de la resorción ósea

Esto debilita progresivamente la estructura de los huesos.

Osteopenia y osteoporosis: qué significan

Osteopenia y osteoporosis son condiciones caracterizadas por una disminución de la densidad mineral ósea.

Osteopenia representa una pérdida leve.

Osteoporosis implica mayor fragilidad y riesgo de fracturas.

Muchas personas con celiaquía presentan estas alteraciones al momento del diagnóstico, incluso sin síntomas.

Factores que aumentan el riesgo

Algunos factores incrementan el riesgo de daño óseo:

• diagnóstico tardío

• dieta Sin TACC irregular

• bajo peso corporal

• sedentarismo

• déficit prolongado de vitamina D

• antecedentes familiares

Identificarlos permite actuar a tiempo.

Estudios recomendados

Para evaluar la salud ósea se utilizan:

• densitometría ósea

• niveles de vitamina D

• calcio sérico

• fósforo

• parathormona

Estos estudios permiten detectar alteraciones tempranas.

Rol de la dieta en la salud ósea

Una alimentación adecuada debe aportar calcio suficiente.

Principales fuentes:

• lácteos aptos

• bebidas vegetales fortificadas

• sardinas

• semillas

• vegetales de hoja verde

También es importante asegurar proteínas de calidad.

Importancia de la vitamina D

La vitamina D favorece la absorción de calcio.

Se obtiene a través de:

• exposición solar moderada

• alimentos fortificados

• suplementos cuando corresponde

Su déficit es muy frecuente en personas con celiaquía.

Actividad física y fortalecimiento óseo

El ejercicio estimula la formación ósea.

Se recomiendan:

• caminatas

• ejercicios de resistencia

• entrenamiento con peso corporal

• actividades de impacto moderado

Siempre adaptadas a cada persona.

Suplementación: cuándo es necesaria

La suplementación se indica cuando los valores son bajos o existe riesgo elevado.

Debe ser individualizada y controlada por un profesional.

La automedicación no es recomendable.

Seguimiento a largo plazo

La salud ósea debe evaluarse periódicamente.

El seguimiento permite:

• ajustar tratamiento

• prevenir fracturas

• mejorar calidad de vida

Conclusión

El déficit de calcio y vitamina D es una complicación frecuente en la celiaquía, pero prevenible.

Una dieta Sin TACC estricta, una alimentación equilibrada, actividad física y controles médicos permiten proteger la salud ósea a largo plazo.