Cómo hacer una compra segura sin TACC.

Ir al supermercado después del diagnóstico puede ser abrumador. Hay dudas, miedo a equivocarse y sensación de “no sé qué llevar”.

Con una buena organización, comprar Sin TACC se vuelve simple, seguro y mucho más tranquilo.

1) Prepara tu lista antes de salir

Nunca vayas al supermercado sin una lista.

Incluí:

• alimentos básicos

• marcas que ya conoces

• productos de reposición

• opciones para emergencias

Comprar sin lista aumenta el riesgo de errores.

2) Empezá por alimentos naturales

La forma más segura de comprar es priorizar alimentos que no necesitan rótulo.

Por ejemplo:

• frutas y verduras

• carnes y huevos

• arroz, papa, legumbres

Estos productos reducen el riesgo de contaminación.

3) Elegí pocas marcas confiables

Al principio no conviene probar muchas marcas.

Es mejor tener:

• una o dos marcas de pan

• una de pasta

• una de galletitas

• una premezcla

Con eso alcanza para organizarte sin complicarte.

4) Revisá siempre el envase

Aunque ya conozcas el producto, leé la etiqueta cada vez.

Las recetas cambian y un producto puede dejar de ser apto.

Presta atención a:

• ingredientes

• advertencias

• símbolo oficial

No confíes solo en la memoria.

5) Evitá las compras impulsivas

No compres solo porque:

• está en oferta

• alguien lo recomendó

• parece saludable

• tiene envase atractivo

Primero asegurate de que sea seguro.

6) Cuidado con productos a granel

Los productos sueltos suelen contaminarse fácilmente.

Por eso no son recomendables para personas celíacas.

7) Tené un “kit seguro” en casa

Es útil contar siempre con algunos básicos.

Por ejemplo:

• arroz

• fideos aptos

• latas

• premezclas

• snacks seguros

Esto te salva en semanas complicadas.

Errores frecuentes al comprar

Algunos errores comunes son:

• cambiar de marca sin revisar

• comprar apurada/o

• no leer advertencias

• confiar en terceros

Con práctica, estos errores se van evitando.

Para terminar

Comprar bien es aprender a cuidarte.

Con el tiempo, vas a ir al supermercado con más seguridad, menos dudas y más tranquilidad.